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2味中药,失眠焦虑好了,安神助眠

2023-05-26 13:17:43 716

摘要:失眠表现为入睡困难(30min难以入睡)、睡眠维持障碍(半夜醒超过2次)、睡眠质量下降和总睡眠时问减少(通常少于5h),同时伴有日间功能障碍。失眠典型症状入睡困难、易醒和醒后再难入睡等。白天困倦、体力下降,伴有紧张不安、情绪低落等,严重者心...

失眠表现为入睡困难(30min难以入睡)、睡眠维持障碍(半夜醒超过2次)、睡眠质量下降和总睡眠时问减少(通常少于5h),同时伴有日间功能障碍。

失眠典型症状

入睡困难、易醒和醒后再难入睡等。白天困倦、体力下降,伴有紧张不安、情绪低落等,严重者心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。

伴随症状

1、焦虑:可能因为夜晚睡眠不足影响白天工作的焦虑。

2、抑郁:失眠患者多伴有抑郁,抑郁症患者早期也多表现为失眠。

而心主神明,心如果得不到充足的供养,心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

心脾两虚

主要表现:入睡困难

脾主运化,人若是脾虛,脾的运化功能失常,心就得不到充足的养分供给。

而心主神明,心如果得不到充足的供养,心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

可用:桂圆合欢饮

材料:桂圆、合欢皮、柏子仁。

方法:将上述食材洗净煲汤煮上10分钟,睡前半小时饮用能够有助睡眠。

肝血不足

主要表现:睡觉多梦

“肝藏血,血舍魂”,肝是藏血的,而魂以血为舍,因此可以认为魂归于肝,如果肝血不足,人就会出现多梦纷纭。另外梦游也属于肝血不足的典型症状。

可用:酸枣仁汤

材料:酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。

注意:酸枣仁分生、熟两用。炒熟的酸枣仁有益于收敛津液,生的酸枣仁可以导虛热!

心肾不交

主要表现:醒的早

心属火,肾主水,心属阳,肾属阴,两者之间彼此制约才能好眠,如果心肾不交,肾水就不够上济心火,人就会醒得早!

注意:请根据医生医嘱服用! 如果您也有失眠困扰,不妨扣出以下对应你症状的数字:

或者直接来私信我,把你的相关疑问,写下来,我会优先解答。

1、入睡困难,躺在床上超过30分钟都睡不着;

2、多梦,睡不踏实,醒来后乏力、头香;

3、睡觉浅,容易惊醒,平时胆小;

4、常常在晚上1到3点定时醒来;

5、早醒

6、整晚都睡不着。

#中医##睡眠不好##健康真相馆##今日头条热点#

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